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睡眠不足如何危害血液循环

2019-8-12 15:10| 发布者: admin| 查看: 45| 评论: 0

摘要: 科学家们早就意识到睡眠不足与心血管健康不良之间的关系。然而,缺乏足够的睡眠是如何损害血液循环的还不清楚。现在一项新的研究揭示了一些潜在的机制。一项新的研究显示,失眠会损害控制心血管问题的关键机制。晚上 ...
科学家们早就意识到睡眠不足与心血管健康不良之间的关系。然而,缺乏足够的睡眠是如何损害血液循环的还不清楚。现在一项新的研究揭示了一些潜在的机制。

一项新的研究显示,失眠会损害控制心血管问题的关键机制。

晚上睡个好觉,也就是每晚不间断地睡7个小时左右,对保持整体健康至关重要。大量研究表明,不良的睡眠卫生状况会影响短期和长期的健康。

一个人的睡眠质量可以影响健康的一个方面是心血管健康。例如,今年年初的研究结果显示,每晚睡眠少于6小时,而不是7 - 8小时可以增加一个人的动脉粥样硬化的风险——一个条件,建立动脉内的斑块,高达27%。

今年的另一项研究解释了良好的睡眠如何有助于保持动脉的柔韧性,从而保持良好的循环。

现在,博尔德科罗拉多大学的研究发现一个潜在的生物机制解释了反向的奖章——缺乏睡眠如何影响循环通过促进形成脂肪沉积在动脉血管硬化,这可以增加一个人患中风或心脏病发作的风险。

进口医药保健加盟研究结果发表在《科学》杂志上 实验心理学睡眠不足与血液中微RNA (miRNA)水平的变化有关。miRNA是一种帮助调节蛋白质表达的非编码分子。


这项研究提出了一种新的潜在机制,通过睡眠影响心脏健康和整体生理。


睡眠不足如何促进血管问题

在目前的研究中,研究人员收集了24名年龄在44岁至62岁之间的健康参与者的血液样本,这些人还提供了有关他们睡眠习惯的信息。在这些参与者中,有12人每晚睡7-8.5小时,而另外12人每晚只睡5-6.8小时。

研究小组发现,每晚睡眠不足7小时的参与者血液中有三种关键循环mirna——miR-125A、miR-126和miR-146a——的水平比睡眠7或8小时的参与者低40-60%。研究人员指出,这三种mirna抑制促炎蛋白的表达。

低水平的这些分子是有问题的,因为,正如德苏扎教授解释的那样,“它们就像细胞制动器,所以如果缺乏有益的小分子rna,就会对细胞的健康产生很大影响。”

在这种情况下,循环中的miR-125A、miR-126和miR-146a不足可能导致血管问题,包括炎症,以及经历心血管疾病相关事件(如中风或心脏病发作)的更高风险。

午睡的秘密力量可能是它是一个有效的干预高血压。

德苏扎教授和他的团队在之前的一项研究中已经发现了另一种令人担忧的模式。研究表明,参与者的内皮细胞——构成血管内壁的细胞——功能不正常。

因此,他们的血管不能适当扩张和收缩,使血液能够有效地流向身体的不同器官和部位。德苏扎教授及其同事解释说,这种情况对心血管健康构成了另一组风险。

7小时的睡眠有益于心血管健康

德苏扎教授承认:“为什么(每晚)7或8小时的睡眠)似乎是(保持健康)的神奇数字,目前还不清楚。”

“然而,”他继续说,“人们每晚至少需要7小时的睡眠来维持重要的生理调节水平,比如microrna,这是合理的。”

德苏扎教授在评论目前的研究结果时指出,通过血液检测来诊断心血管疾病是有可能的。实验室技术人员可以评估一个人的循环mirna水平,并寻找该研究已确定的致动脉粥样硬化特征的存在。

目前,这位高级研究员和他的团队正在研究改善一个人的睡眠习惯是否有助于恢复血液中重要mirna的健康水平。

无论如何,德苏扎教授强调,最近的研究结果证实了睡眠研究一直以来的观点——睡眠质量会影响健康的一些意想不到的方面。

“不要低估了晚上睡个好觉的重要性,”他强调道。

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